ダイエット方法 ペット飼育

ダイエット方法の新しい手法です。

ペットを飼育するダイエット法です。

539ca105895f4a0aeba0b247714e4feb_tかつら犬.jpeg

僕が先ほど思いついた生まれたてホヤホヤのダイエット方法です。

これ絶対効果抜群だと思いますよ。

効果の秘密?

1・ストレス発散になる
⇒やけ食い防止につながる

2.生活に張りが出る
⇒かわいい子猫が家であなたを待っていると思うと仕事も能率的に終わらせますよね
44da2705c1c578dc17b46f0e4018a5e6_t可愛い子猫.jpeg

3.外食や深夜飲食が激減する
⇒かわいい子猫を待たして長時間飲みに行ったりできませんよね

4.朝早く目が覚める
⇒規則正しい生活ができる

5.朝の散歩をする
⇒犬を飼えば朝の散歩や夜の散歩が日課になって自然に運動量が増えます


僕も今スリランカに住んでいますが、6か月後帰国した際は子猫を飼いたいと思っています。

ダイエット運動 注意点

ダイエット運動に関する注意点です。

猫筋トレ.jpg

今回日本からスリランカに戻って。結果としてミニダイエットをしたことになりますが、

改めて思ったことがありますので、ご紹介したいと思います。

1.つらいレベルまで回数を増やさない

2.筋肉や関節や飽きが来たら運動をやめる

3.やる気のない日はきれいさっぱりさぼる

4.さぼった次の日はあまり考えずまずその日の分をこなす、余力があれば昨日の分もトライする

5.汗をかく快感を心身に習慣づける

運動を続けるには無理をしないこと、楽しいことが絶対条件です。

汗をかく快感は一度覚えると病みつきになります。

是非病みつきになってください。

熊重量挙げ.jpg

また、運動を簡単に手帳やPCに記録していくと、達成感もあり、モチベーションアップにつながりますよ!

アスリートが認める体幹トレーニング【FLOWIN】

ダイエットブログ 日本帰国5kg体重増の3週間結果

ダイエットブログ です。

3月に日本に一時帰国5kg体重増となりました。

スリランカに戻ってきて3週間となりました。

結果どうなったか?

今までお話ししたように体重計がありませんので正確には分かりませんが、

体重は完全に元に戻っていると思います。

ひょっとすると体重は日本帰国前より減っている可能性が高いと思います。

以下、その要因を思いつくままに記してみます。

1.筋トレ15分とストレッチ10分を毎日継続(さぼった日は次の日に2日間分こなした)
2.室内バイク30分をほぼ毎日継続(できなかった日は完全休養日と割り切った)
3.炭水化物摂取が日本にいる時より圧倒的に少ない(たんぱく質を増やしました)
4.バトミントン2時間を週二回楽しめた
5.基本的に活動的な生活をしました
 ・外出機会を意識的に増やす
 ・友達と会う機会を増やす
 ・自分の好きなこと(将棋・読書・歌)をやっていたのでストレスが少なかった
6.以上の活動をノートに記録していた

本当に気がついたら、元に戻ていた感じです。

すこしでも、あなたのダイエットに参考になれば、本当に幸せです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

サイクルツイスタースリム WT550【日時指定不可】
価格:19356円(税込、送料無料) (2019/4/21時点)